Có thể bạn không biết cách phòng ngừa đột quỵ thế nào thực sự hiệu quả?? Bài bữa nay chúng tôi sẽ đưa ra những cách phòng ngừa đột quỵ hiệu quả để đẩy lùi được căn bệnh này.
Trên thực tại, các nhân tố nguy cơ thuộc về tuổi, về tiền sửr gia đình chúng ta chẳng thể can thiệp được, nhưng bản thân chúng ta tự bảo vệ chính mình cũng như người thân khỏi đột quỵy nếu kiểm soát các yếu tố nguy cơ còn lại.
Hôm nay chúng ta sẽ tìm hiểu tìm hiểu cách phòng ngừa đột quỵ mà PS-IQ đưa ra:
1. Điều chỉnh áp huyết
• áp huyết cao là tác nhân có ảnh hưởng lớn, nếu không được kiểm soát có thể làm tăng nguy cơ bị đột quỵ từ hai đến bốn lần.huyết áp lí tưởng là : 120/80.Trong một số trường hợp, chỉ số 140/90 có thể được ưng.
• Làm thế nào để duy trì, kiểm soát được huyết áp:
- Giảm lượng muối trong chế độ ăn, không nhiều hơn 1,5g/ngày
- Tránh các thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ.
- Ăn nhiều rau quả
- Tập thể dục, ít ra 30 phút một ngày
- Nếu bạn hút thuốc lá thì hãy dừng hút thuốc lá
- Nếu cần, bạn có thể cần dùng thuốc hạ huyết áp theo chỉ định cảu thầy thuốc.
2. Giữ cân nặng ổn định và hợp lý
Béo phì cũng như các biến chứng liên can đến nó là áp huyết cao, đái tháo đường làm tăng nguy cơ cơn đột quỵ.Bạn nên duy trì chỉ số BMI – chỉ số can dự đến cân nặng thân ở mức 25 hoặc ít hơn.Để đạt được đích bạn nên:
3. Ngăn ngừa vàr điều trị tiểu đường
• Đường huyết cao gây tổn thương mạch máu một cách từ từ, làm các cục máu đông hình thành nhiều hơn.
• Bạn hãy định kì đi soát đường huyết tại trọng điểm y tế
• Chú ý đến chế độ ăn< ít đường, ít tinh bột>, tập thể dục
• Dùng thuốc để duy trì đường huyết ở mức khuyến cáo nếu cần.
4. Sử dụng thức ăn giúp cải thiện trí nhớ
Trong thành phần công thức của thực phẩmm bổ não tăng trí tưởng PS-IQ là sự kết hợp PS (Phosphatidylserine),DHA, EPA sẽ giúp não bộ của bạn khỏe mạnh, đồng thời cũng giảm bớt các nhân tố nguy cơ đột quị như: nồng độ cholesterol, triglyceride cao, độ nhớt dính của máu cao. Chính nên PSIQ chính là một cách dự phòng đột quỵ hiệu quả cho bạn.
Mọi chi tiết về sản phẩm vui lòng liên quan: 093.855.2121
Xem thêm: Cách phòng ngừa đột quỵ hiệu quả
Đăng ký:
Đăng Nhận xét
(
Atom
)
0 nhận xét:
Đăng nhận xét